|
Gruppträning på Matta med redskap
Berika din matt-träning! Upptäck variationen av
övningarna.
I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta.
Här tränar Du med redskap som stabiliseringsboll-och rulle, mini-flexboll, viktbollar och flexband.
Träningen sker med max 10 deltagare per grupp för att kunna erbjuda Dig en kvalitativ träning.
Gravid Pilates
Pilatesträningen anpassad för gravida är en skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bätttre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna. Vi arbetar på stor Pilatesboll samt på matta tillsammans med mindre bollar och flexband. | 
